Offrez-vous une pause…. un espace pour revenir à votre énergie vitale.

Ce samedi, je vous propose un cours tout en profondeur pour libérer le bassin relâcher les tensions et installer un calme durable dans le corps et l’esprit.

Grâce à des postures conscientes, des étirements profonds et une respiration apaisante, nous viendrons relâcher les tensions accumulées et créer de l’espace, autant dans le corps que dans l’esprit.

Un rendez-vous pour ralentir, se déposer… et simplement être.

cours en présentiel au studio de Karoline English

Durée : 90 min

Coût : 40$

collation incluses.

Avec l’arrivée du printemps, le corps et l’esprit ressentent naturellement le besoin de bouger, de s’alléger et de se remettre en mouvement. Cet atelier est une invitation à sortir doucement de la lourdeur de l’hiver pour retrouver vitalité, fluidité et clarté intérieure.

À travers une séance de yoga adaptée à la saison, nous stimulerons l’énergie, la respiration et la circulation afin d’équilibrer le dosha Kapha, souvent plus présent au printemps. Le mouvement, le souffle et la douceur seront au cœur de cette expérience pour favoriser un sentiment de renouveau et de légèreté.

L’atelier inclut :
• Une séance de yoga guidée pour réveiller le corps en douceur
• Des moments de respiration et de recentrage
• Un lunch inclus, partagé dans une ambiance chaleureuse et conviviale

Un moment pour prendre soin de soi, se déposer, et accueillir la nouvelle saison avec énergie et douceur.

90$ taxes incluses

Le psoas est bien plus qu’un muscle postural.

Profondément lié au diaphragme, il joue un rôle clé dans notre respiration, notre stabilité émotionnelle et notre réponse au stress. Par une pratique de yoga lente et consciente, cet atelier invite à relâcher les tensions profondes, apaiser le système nerveux et restaurer une respiration fluide et naturelle.

Un espace pour ralentir, écouter le corps et créer de la sécurité intérieure, là où le stress s’imprime souvent sans mots.

Ensemble, prenons un moment pour arriver, respirer et déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Déroulement : ° Exploration guidée du psoas et sa relation avec la respiration profonde.

°Lunch santé, tisane incluse

°Séance de Yoga et étirements ciblées vers le muscles profond du psoas et médiation.

De 11h à 13h

coût : 90$

Un voyage intérieur pour transformer l’instabilité en sérénité

Lorsque le dosha Vata est en déséquilibre, il se manifeste par de l’agitation, de la nervosité, une difficulté à s’encrer et parfois une fatigue diffuse. Cet atelier est une invitation à ralentir, à retrouver de la stabilité et à cultiver une présence intérieur apaisée.

Pendant deux heures, nous explorerons :

* Des postures de Yoga douces et restauratrices favorisanr l’ancrage et la détente.

*Des exercices de respirations (pranayama) qui calment et équilibre le système nerveux.

*Un lien subtil avec l’ayurvéda, pour mieux comprendre l’énergie du dosha Vata et comment harmoniser au quotidien avec un ajout d’idée de recettes pour apaiser le dosha.

Cet atelier se déroule dans une ambiance feutrée et soutenue par du matériel thérapeutique, afin que chacune puisse se déposer pleinement et retrouver le chemin du calme intérieur.

Ouvert à tous, que vous connaissiez ou non l’ayurvéda.

Une belle occasion de transformer le mouvement constant en un espace de sérénité et de présence.

Séance de Yoga douce et méditation

lunch santé avec ingrédients pour équilibrer Vata

Atelier exécuté par Karoline English qui est diplômé “Le Yoga selon l’Ayurvéda'“ de l’institut Vidya"

prix: 90$ taxes incluses

Offrez à votre ventre la sérénité qu’il mérite.

Saviez-vous que votre ventre pense? Pas comme votre tête, bien sûr, mais presque! Le système

digestif contient près de 200 millions de neurones, reliés directement au cerveau par le nerf

vague. C’est pourquoi on l’appelle souvent notre deuxième cerveau. Et ce n’est pas qu’une

métaphore: ce lien influence nos émotions, notre stress et même notre humeur. C’est pourquoi il

est si important d’apporter une attention particulière autant à notre santé digestive que mentale.

En parallèle, votre système digestif, c’est aussi un peu comme une usine de transformation…

sauf que parfois, les machines s’emballent:

o Ballonnements; de l’air gratuit, mais personne n’en veut.

o Constipation; quand le trafic est pire qu’aux heures de pointe.

o Diarrhée; version “autoroute sans péage”.

o Reflux; votre repas décide de faire demi-tour sans prévenir.

Ces petits “bugs” viennent souvent, comme dit plutôt, du stress mais aussi des repas trop rapides

ou des déséquilibres internes. En stimulant des points précis, l’acupuncture favorise la circulation

du Qi (énergie), améliore le confort intestinal et régule le transit.

Bonne nouvelle: on vous a préparé une séance de yoga combiné avec l’acupuncture qui va aider

à remettre de l’ordre dans cette usine, calmer les tensions et redonner le sourire à votre ventre.

Ce qu’on vous propose:

o Une séance d’Hatha Yoga Doux axée des postures et des techniques de respiration qui

favorisent la santé de votre système digestif et la détoxication. Pour terminer, vous

expérimenterez des postures de Yin Yoga ciblant une meilleure fonction hépatique et un

massage de la région gastro-intestinale.

o Un Yoga Nidra, ou un yoga du sommeil libérant l’intestin des émotions négatives et

réduisant le stress et l’anxiété qui peuvent perturber le transit intestinal.

o Durant le Nidra, l’acupuncteure circulera pour vous offrir un traitement d’acupuncture

adapté à chacun. Un questionnaire et un bilan de santé devra être complété

préalablement. Possibilité de recevoir un reçu d’assurance à la demande.

Résultat: un ventre plus serein… et un esprit plus calme.

Places limitées à 10 personnes maximum

Tarif : 90$

CET ATELIER EST COMPLET

Plongez dans un espace doux et thérapeutique où le Yoga devient un allié précieux pour votre bien-être intérieur. Cet atelier unique explore le lien profond entre microbiote intestinal et l’équilibre hormonal, piliers essentiels de la santé féminine.Nous stimulerons la digestion le système lymphatique et nerveux à travers des postures douces, des exercices de respiration et des mouvements ciblés, favorisant ainsi un équilibre profond du corps et de l’esprit.

Nous explorerons également des notions simples sur le rôle du microbiote dans l’énergie et l’équilibre hormonal, afin de mieux comprendre l’importance de prendre soin de cette flore intérieure. Cet atelier est idéal pour celles qui cherchent à apaiser le stress, améliorer leur vitalité et créer une connexion plus consciente entre le ventre et l’esprit

Séance de Yoga dirigée vers le système digestif et les canaux central d’énergie

Lunch santé

Atelier avec Joanie sur la microbiote et son rôle avec l’équilibre hormonal

Méditation avec Karoline

20 places de disponible

tarif 90$

COMPLET

Dans notre quotidien, le stress s’invite souvent sans prévenir: une charge de

travail intense, des préoccupations personnelles ou simplement le rythme effréné

de la vie. Petit à petit, le stress agit comme une tension invisible qui épuise notre

énergie et déséquilibre notre corps. Ça fragilise alors notre sommeil, notre bien-

être émotionnel, et on peut même ressentir des symptômes physiques tels que

maux de tête, oppression thoracique et tensions musculaires.

L’acupuncture offre une approche douce et globale pour apaiser ce trop-plein.

Grâce à de fines aiguilles posées sur des points précis, elle régule l’activité du

système nerveux, abaisse le cortisol et favorise les sécrétions d’endorphine et de

sérotonine (les « hormones du bien-être »).

Ce qu’on vous propose dans cet atelier :

o Une douce séance de Yin Yoga agissant sur le système nerveux

parasympathique (le réflexe détente), les tissus conjonctifs (fascias), les

méridiens énergétiques (nadis). Quelques exercices de respiration

(pranayama) favoriseront l’état de calme et de sérénité.

o Un Yoga Nidra pour un voyage au cœur de la détente profonde et des

corps subtils.

o Durant le Nidra, l’acupuncteure circulera pour vous offrir un traitement

d’acupuncture adapté à chacun. Un questionnaire et un bilan de santé

devra être complété préalablement. Possibilité de recevoir un reçu

d’assurance à la demande.

Voilà un puissant duo combinant les bienfaits du yoga et de l’acupuncture. Un

moment pour ralentir, se recentrer, laisser le corps retrouver son harmonie … et

repartir plus léger.

Places limitées à 10 personnes maximum

Tarif : 90$