session automne de 7 semaines

Du 13 septembre au 31 octobre, offrez-vous un ou plusieurs cours hebdomadaires pour bouger, respirer et cultiver votre bien-être.

• Pour le forfait illimité, l’inscription se fait cours par cours.

  Après votre inscription, une facture vous sera envoyée par courriel pour effectuer votre paiement.

Horaire de la session été du 28 juin au 15 août

Dimanche, 9h, avec joanie - yoga matinal (60 minutes)

Lundi, 10h, avec Joanie - Yoga Maman-bébé (75 minutes)

Lundi, 17h, avec Karoline - Yoga fusion (90 minutes)

Mardi, 9h, avec Karoline - Prana matinal (60 minutes)

Mardi, 10h30, avec Karoline - Yin Yoga (60 minutes)

Mardi, 16h30, avec Joanie - Yogalates (60 minutes)

Mercredi,17h30, avec Lucie - Yoga méditatif, respiration et nidra (75 minutes)

Jeudi,8h45, avec Joanie - Yogalates maman - bébé (60 minutes)

Jeudi, 10h30, avec Karoline - Yin yoga (60 minutes)

Jeudi, 19h, avec Lucie - Hatha doux et respiration (75 minutes)

Samedi, 9h, avec Karoline - Éveil matinal (60 minutes)

EN LIGNE

Mardi, 9h, avec Lucie - Hatha doux et respiration (75 minutes)

Mercredi, 9h30, avec Lucie - Yoga sur chaise (75 minutes)

HORAIRE AUTOMNE 7 SEMAINES DU 6 SEPTEMBRE AU 31 OCTOBRE

Dimanche, 9h, avec Joanie, - Flow matinal (60 minutes)

Dimanche, 13h, avec Lucie - Yoga : L’essentiel I (120 minutes)

Lundi, 10h, avec Joanie, - Yoga maman-bébé (75 minutes)

Lundi, 17h, avec Karoline, - Yoga fusion (90 minutes)

Lundi, 19h, avec Lucie, - Yin Yang Yoga (75 minutes)

Mardi, 10h30, avec Karoline, - Yin Yoga (60 minutes)

Mardi, 16h30, avec Joanie, - Yogalates (60 minutes)

Mardi, 18h, avec Karoline, - Vinyasa dynamique (60 minutes)

Mercredi, 17h30, avec Joanie, - Connection prénatale (75 minutes)

Mercredi, 19h, avec Lucie, - Yoga méditatif, respiration et Nidra (75 minutes)

Jeudi, 8h45, avec Joanie, - Yogalates maman-bébé (60 minutes)

Jeudi, 17h, avec Karoline, - Yoga fusion (90minutes)

Jeudi, 19h, avec Lucie, - Hatha doux et respiration (75 minutes)

Vendredi, 10h, avec Lucie, Hatha flow (75 minutes)

Samedi, 9h, avec Karoline, - Éveil matinal (60 minutes)

RETROUVEZ TOUS LES STYLES DE COURS SELON VOS BESOINS

Flow matinal:

Avec Joanie

Un cours de Yoga matinal conçu pour réveiller le corps en douceur et améliorer la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, il combine des postures d'étirements avec des techniques de respiration pour favoriser une sensation de bien-être dès le début de la journée.

Yin Yoga:

Avec Karoline

La pratique du Yin Yoga engendre un allongement de la fibre musculaire et une meilleure circulation énergétique en ciblant les fascias et les méridiens. Le but de cette pratique est de maintenir la posture pendant quelques minutes pour permettre un relâchement physique et mental. Ce cours est pour tous.

Éveil matinal:

Avec Karoline

Cette séance du matinale est dirigée vers la prise de conscience du stress souvent accumulé dans le corps au fil de la semaine et du temps. Des enchaînement de postures et d'étirements en fusion avec le souffle sont au programme. Une magnifique manière de débuter le week-end ou la journée. Ce cours est pour tous les niveaux

Yoga fusion:

Avec Karoline

Ce cours de 90 minutes observe trois pratiques de Yoga, le Vinyasa, Yin et la méditation. Le côté dynamique de la première partie fera circuler votre énergie vitale par des enchaînements de postures. Suivi, d'une partie plus statique avec des étirements profonds pour aller en profondeur et relâcher les tissus conjonctifs. Pour la dernière partie vous serez dirigés vers une détente et une prise de conscience du souffle avec une méditation guidée. Cours pour tous niveaux avec efforts physiques.

Yoga connexion prénatale :

Avec Joanie

Plongez dans un cours de yoga spécialement conçu pour les futures mamans, où chaque mouvement et chaque souffle sont pensés pour honorer votre corps en transformation. Animée par ma grande passion pour les naissances et incroyable puissance du corps féminin, cette pratique vous offre un espace doux et sécurisant pour vous connecter à votre bébé, renforcer votre confiance et apaiser les inconforts liés à la grossesse. Collations offertes sur place.

Ying et Yang Yoga :

Avec Lucie

Cette pratique permet d’améliorer son équilibre physique et mentale en visitant ces deux styles de Yoga en une seule classe. L’effort dynamique et fluide en 1er partie tonifie, renforce et développe la mobilité du corps. Les étirements tenus de la 2e partie permettent de cibler les tissus conjonctifs profonds afin de gagner de la flexibilité peu à peu. Un cours pour équilibrer le Yin et le Yang. Une base en Yoga est idéale.

Yoga sur chaise :

Avec Lucie

Que vous soyez débutants ou que vous soyez une personne à mobilité réduite (arthrite, arthrose, post-chirurgie, ainés) la chaise devient simplement un ami, un accessoire permettant l'exécution des postures de façon adéquate et sécuritaire.

Yoga méditatif , respiration et Nidra :

Avec Lucie

L'approche lente, méditative, contemplative, couplée à la musique et la voix enveloppantes, ce cours vous transportera sur une autre planète. On invite les pratiquants à s'installer dans les postures avec lenteur et fluidité. Cet éloge à la lenteur accompagné de pranayama ( techniques de respiration) permettra de travailler sur le corps dans sa globalité. Et pour terminer en beauté, un merveilleux Yoga Nidra complètera ce voyage vers le lâcher-prise. et la reconnection à soi-même. Pour tous.

Yoga : L’essentiel I : Une introduction au yoga pour apprendre ou revisiter les bases et les postures fondamentales, ainsi que la Salutation au Soleil. Quelques techniques simples de respiration seront abordés. Durée de 2 heures par cours, 4 dates, dimanche le 7 septembre, 21 septembre, 5

Hatha doux et respiration :

Avec Lucie

Un cours au rythme de la douceur et de la lenteur, idéal pour débutants et personnes avec certaines limites. Réchauffements, salutation au soleil, postures de base et leurs adaptations respectueuses des limites de chacun. Techniques de respirations mieux-être, étirements et relaxation finale. Ce cours est pour tous niveaux.

Prana matinal :

Avec Karoline

Un rendez-vous doux pour commencer la journée en conscience. Ä travers un hatha yoga lent, la respiration et des mouvements fluides, nous éveillons le corps et stimulons la circulation du prana, l'énergie vitale. Un moment pour s'ancrer, respirer et laisser l'énergie circuler librement pour le reste de la journée. Ce cours est pour tous.

Yoga maman-bébé :

Avec Joanie

Un doux moment pour bouger, respirer et se déposer avec bébé, dans un espace bienveillant. Pour les mamans avec bébé, de 0-12 mois; lorsque bébé ne se déplace pas encore seul. Collations offertes sur place.

Yogalates :

Avec Joanie

Une fusion harmonieuse du yoga et du pilates qui combine renforcement musculaire,souplesse, équilibre et conscience corporelle. Un excellent choix pour développer stabilité, posture et bien-être global.

LE YOGA VOUS APPORTERA L’HARMONIE, LA STABILITé, LA PRISE DE CONSCIENCE DE VOTRE SOUFFLE ET DE LA SÉRÉNITÉ

Nous vous invitons à être conscient de vos capacités physiques afin de les respecter. Vous êtes responsable du degré d’intensité que vous pouvez atteindre,écoutez votre corps et ses limites. Veillez consulter votre médecin en cas de doutes.